JAKARTA, Cobisnis.com – Migrain bukan sekadar sakit kepala biasa, tetapi merupakan gangguan neurologis kompleks yang dapat mengganggu pekerjaan, tidur, hubungan, dan kualitas hidup secara keseluruhan. Di media sosial dipenuhi dengan berbagai tips viral yang mengklaim dapat meredakan migrain, tetapi seberapa efektifkah tips-tips tersebut?
Berikut dilansir dari Indianexpress, Minggu (11/10/2026), Dr. Dipesh Pimpale, Konsultan Neurologis di Rumah Sakit KIMS, Thane, akan menjelaskan apakah beberapa tips yang beredar di media sosial efektif untuk meredakan migrain.
1. Kentang goreng dan minuman dingin
Dr. Pimpale percaya bahwa beberapa orang mungkin merasakan kelegaan setelah minum dingin. Minuman dingin dapat membantu beberapa orang selama migrain akut, sementara garam dalam kentang goreng bisa relevan jika dehidrasi atau asupan cairan yang rendah berkontribusi pada gejala.
Namun, ia tidak merekomendasikan hal ini sebagai pengobatan migrain, dan menurutnya, mengandalkan makanan cepat saji secara teratur untuk meredakan sakit kepala bukanlah strategi yang sehat.
2. Kaki direndam air panas dan kepala dikompres es
Dr. Pimpale mengatakan bukti yang mendukung penggunaan air panas untuk mengobati migrain sangat terbatas.
“Kompres dingin di kepala mungkin memberikan sedikit peredaan gejala bagi sebagian orang, tetapi perawatan kaki dengan air panas itu sendiri bukanlah terapi migrain yang sudah mapan,” katanya.
Ia menambahkan bahwa air yang sangat panas juga dapat menyebabkan luka bakar, sehingga hal ini tidak boleh dianggap sebagai pengobatan standar.
3. Botox untuk migrain kronis
Lebih lanjut, Dr. Pimpale menjelaskan toksin botulinum adalah pengobatan pencegahan yang sudah mapan untuk migrain kronis dan memiliki bukti yang kuat untuk mendukung penggunaannya.
“Pengobatan ini umumnya dipertimbangkan untuk orang yang sering mengalami serangan migrain, bukan sebagai pengobatan langsung untuk migrain yang sudah dimulai,” ujarnya, seraya menekankan bahwa pengobatan ini hanya boleh diberikan oleh tenaga medis terlatih,” ungkapnya.
4. Minum banyak air
“Menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik itu penting karena dehidrasi dapat memicu atau memperburuk sakit kepala pada sebagian orang. Namun, minum air dalam jumlah berlebihan tidak akan menghentikan migrain dan justru dapat berbahaya,” jelasnya.
5. Perawatan kiropraktik/manipulasi leher
Dr. Pimpale tidak merekomendasikan kiropraktif leher secara paksa sebagai pengobatan migrain. “Ada pendekatan berbasis bukti lain dengan profil keamanan yang lebih mapan, sementara manipulasi serviks telah dikaitkan dengan komplikasi yang jarang terjadi tetapi serius. Potensi risikonya membuat sulit untuk membenarkannya sebagai pengobatan migrain rutin,” ucapnya.
6. Memantulkan botol air di kepala
Menurut Dr. Pimpale, tidak ada bukti medis yang mapan bahwa memukul atau memantulkan botol air berulang kali di kepala dapat mengobati migrain.
“Memberikan benturan pada kepala dapat menyebabkan cedera dan tidak boleh digunakan sebagai pengobatan migrain. Jika seseorang mencari bantuan segera, pendekatan yang lebih aman seperti beristirahat di lingkungan yang tenang dan gelap serta menggunakan obat migrain akut yang sesuai lebih disarankan,” tegasnya.
7. Kapsul migrain
Dr. Pimpale mengatakan terapi dingin dapat menenangkan saat migrain yang memberikan pendinginan atau tekanan lembut dapat membantu beberapa orang mengelola gejalanya. Namun, alat-alat ini sebaiknya dilihat sebagai tindakan pendukung, bukan sebagai pengobatan untuk penyebab utama migrain.
8. Beristirahat di ruangan gelap
Terakhir, ia mengatakan beristirahat di ruangan yang tenang dan gelap dapat sangat membantu karena cahaya dan kebisingan umumnya memperburuk gejala migrain.
“Tidur juga dapat membantu beberapa orang pulih dari serangan. Namun, jika migrain sering terjadi atau secara signifikan memengaruhi kehidupan sehari-hari, tidur berulang kali untuk meredakannya tidak boleh menggantikan evaluasi medis dan pengobatan pencegahan yang tepat,” ucap Dr. Pimpale menyimpulkan.
