JAKARTA, Cobisnis.com – Sepatu high heels atau sepatu hak tinggi adalah barang yang sulit dipisahkan dengan kaum hawa. Sepatu high heels digunakan untuk menunjang penampilan di berbagai acara pesta, atau bahkan digunakan bekerja sehari-hari.
Tetapi, terkadang membuat para wanita mengabaikan kesehatan kaki. Sehingga, membuat kaki menjadi sakit, lecet, dan bahkan hingga bengkak.
Lantas, adakah tips memilih high heels yang nyaman dan aman? Dilansir dari Nine, Minggu (23/08/2026), menurut Podiatrist Laura Kelly, clinical director and co-owner of The Foot Studio mengungkapkan, pilihlah sepatu hak tinggi berdasarkan aktivitas yang akan Anda lakukan saat memakainya .
“Jika kamu duduk di meja kerja hampir sepanjang hari, mengenakan sepatu hak tinggi, mungkin masih masuk akal. Tetapi, jika kamu berjalan kaki antar rapat, bepergian, atau berdiri dalam waktu lama, sebaiknya ganti sepatu dengan sepatu yang lebih mendukung yang membuat nyaman untuk kesehatan kaki dalam jangka panjang,” tuturnya.
Kelly mengatakan, banyak para wanita yang mengeluh kesakitan saat mengenakan high heels seharian. Maka dari itu, penting sekali untuk menari high heels yang membuat kaki tidak sakit dan nyaman.
“Mencari sepatu hak tinggi yang lebih nyaman melibatkan pencarian sepatu dengan fitur yang menopang kaki. Sepatu tersebut juga harus pas.”
“Kenyamanan tidak hanya ditentukan oleh tinggi tumit. Sepatu hak sedang yang didesain dengan baik dan pas di kaki seringkali terasa jauh lebih nyaman daripada sepatu hak rendah yang tidak sesuai dengan kaki. Jika kamu memilih sepatu hak, saya sarankan untuk mencari hak yang lebih lebar dan lebih stabil daripada hak tinggi yang ramping atau runcing yang sempit,” tambahnya.
Lebih lanjut, Kelly menjelaskan memilih sepatu itu harus memperhatikan tinggi tumit, bukan tumit yang sangat tinggi, bantalan yang terintegrasi di dalam sepatu itu sendiri terutama di bawah telapak kaki, serta pengikat yang aman dan bagian belakang sepatu yang mendukung untuk membantu menjaga tumit tetap stabil.
“Karena ukuran yang pas merupakan faktor terpenting dalam menemukan sepatu hak tinggi yang nyaman, serta mendapatkan ukuran yang tepat sangatlah penting,” jelasnya.
Selain itu ukuran sepatu, Kelly memiliki beberapa tips lain untuk memastikan kamu menemukan sepatu hak tinggi yang paling nyaman.
“Lepaskan semua gesper atau tali sebelum mencoba sepatu agar dapat memasukkan kaki ke dalam sepatu dengan benar sebelum mengencangkannya di sekitar kaki. Jangan memaksakan kaki agar muat di dalam sepatu.”
“Berjalanlah mengelilingi toko selama beberapa menit. Tumit kamu harus terasa aman tanpa tergelincir, dan harus memiliki cukup ruang di bagian depan kaki tanpa tekanan pada jari-jari kaki,” saran Kelly.
Kelly juga menyarankan, untuk mencari sepatu yang memiliki daya cengkeram yang baik, pengikat yang aman seperti gesper atau tali yang dapat disesuaikan, dan bagian belakang yang kokoh dan menopang di sekitar tumit.
“Ini membantu meningkatkan stabilitas saat berjalan. Jika terasa tidak nyaman sejak awal, itu tanda bahwa sepatu tersebut tidak cocok untuk kaki kamu,” tukasnya.
